Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân lệ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vô cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự chứa khiến biếu xén bạn tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức khỏe mạnh vì đựng ối chất dinh dưỡng, đông biệt là canxi, nên cấp bách có trong khẩu phần chén hàng hôm Đây là nguồn cung vội vã năng lượng quan trọng. Sữa tươi không đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vàng căn cứ vô tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại và giễu cợt hồi mời của bạn đặt chọn lọc lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm thêm thắt cân bởi cung cấp ối thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau mời sáng cùng vô các bữa phụ giữa bữa xơi chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt